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セルライトを解消に効果的な運動

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セルライトを解消するのに効果的な運動とは

肥満が進行すると、太ももに脂肪が溜まるので太くなり、同時にセルライトも増加します。
セルライトがつくことで、ついた部位に凹凸が現れます。

セルライトが発生する要因は肥満により脂肪細胞が増えてしまうことなので、脂肪細胞を増加させなければ良いのです。
運動を取り入れダイエットを行い太ももを細くすることで、セルライトが解消され気にならなくなることが多いもののダイエットを行っても細くならないという場合もあります。

こうした症状に悩んだ場合は、マッサージやストレッチを行い、セルライトを取り除き、細くしていく方法が適しています。
解消させるには、自宅でリンパマッサージと合わせて運動を行うことです。
マッサージと運動を合わせても、即解消させるということは困難ですので、毎日欠かさずに行うことが重要です。
マッサージを行う場合は、できるだけ湯船に浸かり体温を上げてから行うことが好ましいです。
まず、足の裏からはじめ足首からふくらはぎを経由し膝まで施術します。
そして、足首から付け根までさすります。
この施術を行う際、症状が特に気になる部位は潰すことを連想しながら摘みましょう。
時間的には片足に約10分が適切です。
前述しましたが、日課として必ず続けることが大切です。

また、最もついてしまうのは太ももの裏であることが多いので、この部分が重点的に行いましょう。
こうした施術する場合には、クリームなどを使用すると滑りがよくなり効率的です。