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セルライト解消効果がある食事法

セルライト解消効果がある食事法access

セルライト解消効果がある食事法

皮膚をデコボコにしてしまうセルライト。セルライトは通常の脂肪とは異なり、脂肪細胞が血管を圧迫して血液の流れを悪くさせ、老廃物と共にそのまま固まってしまった状態です。
太ももやお尻など皮下脂肪が多い部位やむくみやすい部位に付きやすく、食事制限や運動でも落とすことが難しいとされていますが、セルライトの解消に効果が期待できる食事法があります。
早速、その食事法をみていきましょう。

セルライトはむくみや老廃物の蓄積や血行不良が原因で発生します。
その為余分な水分や塩分を排出し、老廃物の排出を促す作用を持つカリウムを多く含む食品を摂り、むくみにくい体質にしていくことが大切です。
カリウムを多く含む食品にはバナナ・りんご・トマト・きゅうり・大豆製品・海藻類などがあります。
普段の食生活にこれらの食材を取り入れ、むくみを解消させましょう。

また、身体の代謝を高めて脂肪の燃焼や余分な水分の排出を促す酵素を取り入れるのもおすすめです。酵素は生野菜や果物、発酵食品や海藻類に多く含まれています。暴飲暴食や塩分の摂り過ぎなどはもちろんよくありませんが、ダイエットで食事を抜いたり、必要な栄養素を摂れていない場合や水分不足もかえってむくみを引き起こしたり、老廃物を溜めこみやすい身体になってしまいます。
1日3食きちんと摂り、バランスの取れた食生活を心がけ、適度な運動を取り入れて身体の代謝を高めていくことが大切です。
むくみや老廃物を撃退し、セルライトの解消を目指しましょう。